Trening i Wydolność
Przetrenowanie u zawodników: 7 sygnałów ostrzegawczych
Podwyższone tętno spoczynkowe, gorszy sen i wolniejsze ciosy mogą pojawić się po ciężkim mikrocyklu. Pojedynczy objaw nie rozpoznaje jednak zespołu przetrenowania.
Aktualności
Tematy
Odzież Treningowa
Koszulki termoaktywne z długim rękawem: czy warto je nosić?
Spocona koszulka, która przykleja się do pleców, a potem szybko wychładza ciało, potrafi zepsuć trening na zewnątrz. Właśnie w takich warunkach…
Rynek i Dystrybucja
Etykiety suplementów diety: lista wymogów GIS dla dystrybutorów
Etykieta suplementu potrafi obiecywać dużo więcej, niż prawo pozwala powiedzieć. Problem zaczyna się wtedy, gdy atrakcyjny claim trafia na…
Trening i Wydolność
Trening obwodowy czy interwałowy w sportach walki
Interwał 20 sekund intensywnej pracy i 40 sekund aktywnego odpoczynku odzwierciedla jedną z często stosowanych proporcji wysiłku do przerwy w…
Napoje Funkcjonalne
Napoje energetyczne bez cukru a wyrzuty insuliny
Energetyk bez cukru nie dostarcza glukozy tak jak jego słodzona wersja, ale pytanie o insulinę nie kończy się na etykiecie „zero”. Słodziki nie…
Suplementacja
Magnez w sporcie: 5 faktów o przyswajalności różnych form
U osób aktywnych fizycznie straty magnezu mogą być o 10–20% większe niż u osób prowadzących siedzący tryb życia. Nie oznacza to jednak, że każdy…
Odzież Treningowa
Rashguard na treningu: dlaczego zły rozmiar psuje technikę
Rashguard w złym rozmiarze to nie tylko kwestia komfortu. Materiał, który się roluje, ogranicza zasięg ruchu albo ciągnie pod pachami, przeszkadza…